top of page

ASERTYWNOŚĆ

- JAK RADZIĆ SOBIE
Z TRUDNYMI EMOCJAMI?

WARSZTAT

Asertywna_przezrocz..png

2 SPOTKANIA

1 raz w tygodniu

Czas: 4 godziny

Jeżeli chcesz wziąć udział
w warsztatach lub zorganizować je dla swoich Pracowników,

napisz do mnie
- ustalimy najlepsze dla Ciebie warunki realizacji.

  TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE, JEÅšLI
​​

  • CzÄ™sto zgadzasz siÄ™ na coÅ›, choć wcale nie chcesz, a później czujesz siÄ™ z tym źle,

  • Powstrzymujesz siÄ™ od reakcji, gdy coÅ› Ci nie odpowiada, tÅ‚umiÄ…c w Å›rodku zÅ‚ość i napiÄ™cie,

  • Nie reagujesz, bo obawiasz siÄ™ braku akceptacji, niezadowolenia drugiej strony,

  • Czujesz siÄ™ winna, gdy próbujesz reagować asertywnie,

  • Odczuwasz inne trudne emocje, jak wstyd czy poczucie krzywdy, które blokujÄ… Twoje asertywne zachowania,

  • Nie wiesz, jak dać innym do zrozumienia, że jesteÅ› zÅ‚a, poirytowana, że na coÅ› nie masz ochoty, coÅ› Ci siÄ™ nie podoba,

  • Nie radzisz sobie z zakÅ‚opotaniem.

  KORZYÅšCI DLA CIEBIE

​

  • ZwiÄ™kszysz samoÅ›wiadomość.

  • Rozpoznasz przeszkody, które blokujÄ… TwojÄ… asertywność.

  • Lepiej zrozumiesz swoje emocje.

  • Dostaniesz impuls do pracy nad wewnÄ™trznymi zasobami, które wzmacniajÄ… asertywność.

  • Wzmocnisz poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci.

  • Dostaniesz narzÄ™dzia, które pomogÄ… Ci lepiej wyrażać siebie i swoje emocje.

​

   Ponadto otrzymasz

  • Wsparcie trenera i grupy.

  • Plan na najbliższy czas

  • Gratis dostaniesz ćwiczenia do wykonania w domu – zmotywujÄ™ CiÄ™, żebyÅ› wykonaÅ‚a je po szkoleniu.

  • 2 tygodnie po szkoleniu wsparcie trenera w postaci dodatkowego spotkania online..

  NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWAĆ

​

  • NiezbÄ™dnik wiedzy o emocjach: jakÄ… rolÄ™ peÅ‚niÄ…, dlaczego miewamy z nimi problemy?

  • LÄ™k, wstyd, poczucie winy, poczucie krzywdy - jak radzić sobie z tymi emocjami i uwolnić asertywność?

  • Jak wyrażać asertywnie „niechciane” emocje - gniew, irytacjÄ™, zakÅ‚opotanie?

  • Jak komunikować, że coÅ› Ci nie odpowiada?

  • Jak wzmacniać Twoje osobiste zasoby ważne w rozwoju asertywnoÅ›ci i wyrażaniu emocji?

KIM JEST PROWADZÄ„CA

​

Nazywam się Emilia Sałacka-Mańka i pomagam kobietom rozwijać skrzydła dzięki wyjątkowym szkoleniom.

E_edited.png

Wspieram w budowaniu asertywnoÅ›ci, pewnoÅ›ci siebie, poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci i skutecznej komunikacji w sytuacjach zawodowych oraz w życiu prywatnym. Jestem psychologiem, certyfikowanym trenerem biznesu i administracji, doÅ›wiadczonym rekruterem i HR-owcem. MojÄ… pasjÄ… jest psychodeukacja.

  INFORMACJE ORGANIZACYJNE

​

  • Szkolenie trwa 4 godziny zegarowe (każde z 2 spotkaÅ„). 15 minut wczeÅ›niej – rejestracja i Å‚Ä…czenie siÄ™ z uczestnikami. W trakcie szkolenia przewidziane 2 krótkie przerwy (10 min).

  • Warsztaty online na wybranej platformie, np. LiveWebinar – uczestnik otrzyma zaproszenie do udziaÅ‚u w szkoleniu z linkiem do pokoju szkoleniowego (nie jest potrzebne instalowanie żadnego programu, aplikacji ani logowanie). Test poÅ‚Ä…czenia – 1 lub 2 dni przed szkoleniem.

  • Szkolenie z trenerem na żywo, z wykorzystaniem dyskusji, ćwiczeÅ„, wymiany doÅ›wiadczeÅ„, pracÄ… indywidualnÄ… oraz w grupie.

  • Aby w peÅ‚ni wykorzystać możliwoÅ›ci, jakie dajÄ… warsztaty online, zalecany jest udziaÅ‚ z wÅ‚Ä…czonÄ… kamerÄ….

  • Uczestnik otrzymuje materiaÅ‚y szkoleniowe (PDF) do wydruku (przed szkoleniem) oraz certyfikat uczestnictwa (po szkoleniu).

  • Te warsztaty możemy zrealizować także w formie stacjonarnej.

bottom of page