Jak odmawiać i wyznaczać granice

ASERTYWNOŚĆ

- JAK ODMAWIAĆ I WYZNACZAĆ GRANICE?

WARSZTAT

3 SPOTKANIA

1 raz w tygodniu

Czas: 2 godziny zegarowe

Jeżeli chcesz wziąć udział
w warsztatach lub zorganizować je dla swoich Pracowników,

napisz do mnie
- ustalimy najlepsze dla Ciebie warunki realizacji.

TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE, JEŚLI

Często zgadzasz się na coś, choć wcale nie chcesz, a później czujesz się z tym źle.
Gdy odmawiasz, czujesz się winna i zaczynasz się tłumaczyć lub wycofujesz się ze swojego NIE.
Czujesz się przeciążona zadaniami, które bierzesz na siebie, ponieważ nie potrafisz nikomu odmówić.
Powstrzymujesz się od reakcji, gdy coś Ci nie odpowiada, bo obawiasz się niezadowolenia i popsucia relacji z druga osobą.
Nie wiesz, jak dać innym do zrozumienia, że na coś nie masz ochoty, coś Ci się nie podoba.
Nie potrafisz zareagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice, zachowuje się w sposób dla Ciebie niedopuszczalny.
Chcesz nauczyć się jasno komunikować innym, jak chcesz, aby Ciebie traktowali.
Potrzebujesz wzmocnienia swojej asertywności, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Szukasz praktycznych rozwiązań, które później zastosujesz w konkretnych sytuacjach życiowych.

NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWAĆ

Najtrudniej zacząć - co zrobić, by odważyć się powiedzieć NIE?
Jak odmawiać bez lęku i poczucia winy?
Jakie są najczęstsze błędy przy odmawianiu?
Co zastosować, by wzmocnić pewność siebie i siłę komunikatu?
Jak zadbać o dobre relacje przy odmawianiu?
Trudne sytuacje - jak wytrwać przy swoim NIE, radzić sobie z manipulacją?
Druga strona odmawiania - czy umiesz prosić?
Jak wyznaczasz swoje terytorium fizyczne i psychologiczne?
W jaki sposób ludzie mogą przekraczać Twoje granice?
Jak tworzyć jasne i klarowne dla otoczenia komunikaty dotyczące tego, co Ci nie odpowiada?
Jak bronić swoich praw w różnych sytuacjach?
W jaki sposób dbać o swoje granice w oparciu o indywidualne zasoby?

KORZYŚCI DLA CIEBIE

Zwiększysz samoświadomość.
Rozpoznasz przeszkody, które blokują Twoje umiejętności odmawiania.
Nauczysz się lepiej dbać o siebie i swoje granice.
Dostaniesz impuls do pracy nad wewnętrznymi zasobami, które wzmacniają asertywność .
Wzmocnisz poczucie własnej wartości.
Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie odmawiać i wytyczać granice.

Ponadto otrzymasz

Wsparcie trenera i grupy.
Gratis ćwiczenia do wykonania w domu – zmotywuję Cię, żebyś wykonała je po spotkaniach grupy.
2 spotkania warsztatowe oraz dodatkowe spotkanie podsumowujące pracę wykonaną przez uczestników na i po szkoleniu.
Plan działania na najbliższy po szkoleniu czas.

KIM JEST PROWADZĄCA

Nazywam się Emilia Sałacka-Mańka i pomagam kobietom rozwijać skrzydła dzięki wyjątkowym szkoleniom.

Wspieram w budowaniu asertywności, pewności siebie, poczucia własnej wartości i skutecznej komunikacji w sytuacjach zawodowych oraz w życiu prywatnym. Jestem psychologiem, certyfikowanym trenerem biznesu i administracji, doświadczonym rekruterem i HR-owcem. Moją pasją jest psychodeukacja.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

2 spotkania szkoleniowe (po 2 godziny). 15 minut wcześniej – rejestracja i łączenie się z uczestnikami. W trakcie 2 pierwszych spotkań przewiduję krótką przerwa (ok. 10 min).
1 dodatkowe spotkanie grupy (również 2 godziny) – zebranie refleksji i podsumowanie pracy wykonanej przez uczestników na warsztatach i po nich.
Warsztaty online na wybranej platformie, np. LiveWebinar – otrzymasz zaproszenie do udziału w szkoleniu z linkiem do pokoju szkoleniowego (nie jest potrzebne instalowanie żadnego programu, aplikacji ani logowanie). Test połączenia – 1 lub 2 dni przed pierwszym spotkaniem grupy.
Szkolenie z trenerem na żywo, z wykorzystaniem dyskusji, ćwiczeń, wymiany doświadczeń, pracą indywidualną oraz w grupie.
Aby w pełni wykorzystać możliwości, jakie dają warsztaty online, zachęcam do udziału z włączoną kamerą.
Jako uczestnik otrzymasz materiały szkoleniowe (PDF) do wydruku (przed szkoleniem) oraz certyfikat uczestnictwa (po szkoleniu).
To szkolenie możemy zrealizować także w wersji stacjonarnej.

ASERTYWNOŚĆ