ASERTYWNOŚĆ

- JAK ODMAWIAĆ I WYZNACZAĆ GRANICE?

WARSZTAT

  TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE, JEŚLI
  • Często zgadzasz się na coś, choć wcale nie chcesz, a później czujesz się z tym źle.

  • Gdy odmawiasz, czujesz się winna i zaczynasz się tłumaczyć lub wycofujesz się ze swojego NIE.

  • Czujesz się przeciążona zadaniami, które bierzesz na siebie, ponieważ nie potrafisz nikomu odmówić.

  • Powstrzymujesz się od reakcji, gdy coś Ci nie odpowiada, bo obawiasz się niezadowolenia i popsucia relacji z druga osobą.

  • Nie wiesz, jak dać innym do zrozumienia, że na coś nie masz ochoty, coś Ci się nie podoba.

  • Nie potrafisz zareagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice, zachowuje się w sposób dla Ciebie niedopuszczalny.

  • Chcesz nauczyć się jasno komunikować innym, jak chcesz, aby Ciebie traktowali.

  • Potrzebujesz wzmocnienia swojej asertywności, ale nie wiesz, od czego zacząć.

  • Szukasz praktycznych rozwiązań, które później zastosujesz w konkretnych sytuacjach życiowych. 

  KORZYŚCI DLA CIEBIE

  •  Zwiększysz samoświadomość.

  • Rozpoznasz przeszkody, które blokują Twoje umiejętności odmawiania.

  • Nauczysz się lepiej dbać o siebie i swoje granice.

  • Dostaniesz impuls do pracy nad wewnętrznymi zasobami, które wzmacniają asertywność .

  • Wzmocnisz poczucie własnej wartości.

  • Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie odmawiać i wytyczać granice. 

   Ponadto otrzymasz

  • Wsparcie trenera i grupy.

  • Gratis ćwiczenia do wykonania w domu – zmotywuję Cię, żebyś wykonała je po spotkaniach grupy.

  • 2 spotkania warsztatowe oraz dodatkowe spotkanie podsumowujące pracę wykonaną przez uczestników na i po szkoleniu.

  • Plan działania na najbliższy po szkoleniu czas.

GRUPA WARSZTATOWA

spotkania:

13, 20 i 27 MARCA 2021 r.

PRZEDSPRZEDAŻ do 27.02.

599 zł   399 zł

  NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWAĆ

  • Najtrudniej zacząć - co zrobić, by odważyć się powiedzieć NIE?

  • Jak odmawiać bez lęku i poczucia winy?

  • Jakie są najczęstsze błędy przy odmawianiu?

  • Co zastosować, by wzmocnić pewność siebie i siłę komunikatu?

  • Jak zadbać o dobre relacje przy odmawianiu?

  • Trudne sytuacje - jak wytrwać przy swoim NIE, radzić sobie z manipulacją?

  • Druga strona odmawiania - czy umiesz prosić?

  • Jak wyznaczasz swoje terytorium fizyczne i psychologiczne?

  • W jaki sposób ludzie mogą przekraczać Twoje granice?

  • Jak tworzyć jasne i klarowne dla otoczenia komunikaty dotyczące tego, co Ci nie odpowiada?

  • Jak bronić swoich praw w różnych sytuacjach?

  • W jaki sposób dbać o swoje granice w oparciu o indywidualne zasoby?

KIM JEST PROWADZĄCA

Nazywam się Emilia Sałacka-Mańka i pomagam kobietom rozwijać skrzydła dzięki wyjątkowym szkoleniom.

Wspieram w budowaniu asertywności, pewności siebie, poczucia własnej wartości i skutecznej komunikacji w sytuacjach zawodowych oraz w życiu prywatnym. Jestem psychologiem, certyfikowanym trenerem biznesu i administracji, doświadczonym rekruterem i HR-owcem. Moją pasją jest psychodeukacja.

  INFORMACJE ORGANIZACYJNE

  • 2 spotkania szkoleniowe (13 i 20 marca) w godzinach 15.00 - 17.30. Od 14.45 – rejestracja i łączenie się z uczestnikami. W trakcie 2 pierwszych spotkań przewiduję krótką przerwa (ok. 10 min).

  • 1 dodatkowe spotkanie grupy (27 marca) w godzinach 15.00 - 16.00 – zebranie refleksji i podsumowanie pracy wykonanej przez uczestników na warsztatach i po nich.

  • Warsztaty online na platformie LiveWebinar – otrzymasz zaproszenie do udziału w szkoleniu z linkiem do pokoju szkoleniowego (nie jest potrzebne instalowanie żadnego programu, aplikacji ani logowanie). Test połączenia – 1 lub 2 dni przed pierwszym spotkaniem grupy.

  • Szkolenie z trenerem na żywo, z wykorzystaniem dyskusji, ćwiczeń, wymiany doświadczeń, pracą indywidualną oraz w grupie.

  • Aby w pełni wykorzystać możliwości, jakie dają warsztaty online, zachęcam do udziału z włączoną kamerą.

  • Jako uczestnik otrzymasz materiały szkoleniowe (PDF) do wydruku (przed szkoleniem) oraz certyfikat uczestnictwa (po szkoleniu).